Los misterios de la alimentación complementaria

Lo ideal es que hasta los 6 meses, la alimentación exclusiva sea el pecho. La leche materna le va a ofrecer a tu bebé todos los nutrientes que necesita, así que olvídate de las opiniones que te rodean y felicítate a ti misma por todo este tiempo de feliz lactancia (esto no quiere decir que no haya habido momentos duros, pero no importa, has llegado donde muy pocas mujeres llegan hoy en día, ¡enhorabuena!). A partir de esa edad, sí que es necesario ir introduciendo poco a poco diversos alimentos, ya que empieza a haber algunas carencias, como el hierro. Pero lo importante es hacerlo sin prisas, si has decidido continuar con el pecho, recuerda que la lactancia materna es el alimento exclusivo durante el primer año (y puede serlo hasta el segundo), de ahí la denominación"alimentación complementaria". Los purés y papillas son un complemento, no la base de su dieta, ya que la leche materna sigue siendo lo mejor para el bebé. Que no te coman la cabeza con otras ideas.

¿Por dónde empiezo, por las frutas o por las verduras?

Por donde quieras. Así de simple. No hay reglas fijas. Lo importante es que vayas introduciendo los alimentos de uno a uno, con un intervalo de varios días entre uno y otro. Esto se hace para observar posibles reacciones alérgicas.

Elige productos de temporada y si son ecológicos, mejor. Eso sí, las espinacas déjalas para un poquito más adelante, y el melocotón también. Lo más normal es comenzar con la pera, el zumo de naranja, la manzana y el plátano. Respecto a verduras, la zanahoria, la calabaza, el puerro, la cebolla y la patata, suelen ser las más comunes.

Después irás introduciendo la carne en el puré de verduras, al principio sólo pavo, pollo y ternera. A medida que tu bebé se haga más mayor, podrás ir metiendo otros tipos, de manera que cuando tenga un año ya podrá comer cualquiera.

Respecto al pescado, siempre blanco y con pocas espinas. A veces es difícil que en la pescadería te corten una rodajita de merluza pequeña o que te hagan un gallito en filetes. ¿La solución? En los supermercados suelen vender congeladas rodajitas pequeñas para purés y el gallo, pues compras uno grande y así coméis todos.

¿Y qué hago con el pecho? ¿Suprimo tomas?

Normalmente los niños con 6 meses están deseosos de probar cosas nuevas, así que serán bastante receptivos. Ahora bien, esto no quiere decir que el primer día se coma la papilla de frutas del tirón. Ten en cuenta que son texturas nuevas y presentadas en un "nuevo formato", así que dale su tiempo. Se irá familiarizando poco a poco y enseguida descubrirás cuáles son sus sabores preferidos. La paciencia es la clave.

La primera vez que le des a probar algo nuevo, es recomendable que se lo ofrezcas después de su toma. Cuando ya se acostumbre, dejas el pecho como postre. Recuerda que la leche sigue siendo su alimento fundamental. Eso sí, si tu bebé después de las frutas de la tarde, por ejemplo, no quiere pecho, y va ganando bien peso, no te preocupes. Confía en él, sabe mejor que nadie cuánto alimento necesita.

¿Qué pasa con los cereales?

Una duda muy frecuente es cómo introducir los cereales: ¿le hago papilla con leche de continuación o me saco yo mi propia leche? Déjate de líos y olvídate de ellos. No le van a aportar nada que no le aporte tu leche. Su función principal es ser fuente de energía y ayudarle a ganar peso, pero si tu bebé lleva un ritmo de crecimiento adecuado, no es necesario que se los introduzcas todavía. Puede perfectamente desayunar y cenar pecho simplemente.

Lo importante es que tu niño esté sano y vaya ganando peso adecuadamente. Si tiene algún problema, consulta siempre con tu pediatra, porque en algunos casos sí que es necesario controlar la cantidad de alimento que ingiere. Y confía en tu instinto de madre, ¡no suele fallar!